چگونه قدرت یادگیری خود را افزایش دهیم و از زمان خود بهتر بهره ببریم
اگر دانشجو و یا دانش آموز هستید و بوده اید می دانید که یادگرفتن و آموزش یکی از کارهای سخت در زندگی هر کسی می باشد چون نیازمند اراده و همت است اما خوب اگر بتوانید شرایطی را فراهم سازید تا این کار را راحتر و در شرایط بهتری انجام دهید مطمئنا بیشتر ترغیب خواهید شد که چیزیهای جدید یاد بگیرید البته انسان های بزرگ و موفق دنیا این توصیه را دارند برای انکه در جرعه انسان های موفق باشید باید بطور مداوم یادگیرنده باشید و آموزش ببینید یکی از کارهایی که به ما برای یادگیری کمک فراوانی می کند مطالعه و کتابخوانی است در ادامه مقاله برخی از تکنیکهای یادگیری را برای شما خواهم گفت که به مطالعه مفیدتر شما کمک خواهد کرد .
1 – کوچک ، کوچک اما پیوسته و با نظم بخوانید
طبق تحقیقاتی که انجام شده است و روان شناسان هم توصیه کرده اند زمان مطالعه خود را به فواصل کوتاه تقسیم بندی کنید و یا می توانید عنوان به عنوان بخوانید این کار به مغز شما کمک می کند که وقت پیدا کند و آنچه را که شما خوانده اید را طبقه بندی کند و یا از نظر پزشکی زمان برای سنتز پروتیئن داشته باشد بطور مثال اگر قرار است که 60 دقیقه زمان برای کتابخوانی بگذارید آن را به 5 تا 10 دقیقه تقسیم بندی کنید و مابقی زمان را به استراحت اختصاص دهید این گونه به مغزتان برای تحلیل و طبقه بندی مطالب فرصت داده اید اگر این کار را نکنید بزودی خستگی و دلزدگی از مطالعه به سراغ شما خواهد آمد .
2 – گاهی بی خیالش شوید
افرادی هستند که طبق برنامه ریزی که برای خودشان دارند باید هر روز و آن هم برای چند ساعت مطالعه و کتابخوانی داشته باشند این کار هم ممکن است یک فشار سنگین و طاقت فرسایی به شما وارد کند اما گاهی اوقات پیش می آید که به خاطر شرایط شما نمی توانید برای طبق برنامه پیش بروید و یا شاید یک روزی حال وحوصله خواندن را نداشته باشید در این روزها و لحظات نباید دچار عذاب وجدان و دلخوری شوید و خوب شرایط پیش آمده را بپذیرید و سعی کنید که احساس خود را خوب کنید و سعی کنید با یک حال خوب دوباره به برنامه خود برگردید و مطالعه را شروع کنید .
3 – یک بار دیگر مرور کنید
در سومین نکته از تکنیکهای یادگیری باید گفت یکی از ویژگیهای مغز ما فراموشی است که هم مفید است و هم در بعضی مواقع به ما ضرر می زند که وقتی ما قصد داریم چیز جدیدی یادبگیریم از آن جاهایی است که فراموشی بد است یکی از بهترین کارها برای مقابله با فراموشی مرور کردن است و یکی از بهترین زمان ها همان روزی است که مطالعه داشته ایم البته در این مقاله به نحوه این کار اشاره کرده ایم اما اگر دانش آموز یا دانشجو هستید بهترین کار این است که قبل از انکه درس توسط استاد یا معلم تدریس شود شما یک نگاهی به آن انداخته باشید و بعد دوباره در سر کلاس با تدریس استاد برای شما یک یادآوری خواهد شد و شما نیز اگر وقتی به خانه برگشتید مجددا یک مرور و نت برداری داشته باشید مطمئن باشید که درصد زیادی از مطلب را به حافظه بلند مدتتان فرستاده اید
4 – زمان خود را پیدا کنید
یکی از کارهایی که خیلی از پدر و مادرها انجام می دهند مخصوصا در گذشته این بود که توصیه می کنند و در بعضی اوقات مجبور می کنند که بچه ها بخوابند و صبح زود از خواب بیدار شوند و درس و مطالعه داشته باشند اما این کار برای بعضی ها واقعا جواب نمی دهد و حتی دوستی به من می گفت که من هر کاری کردم که در اول صبح یادبگیرم نشد که نشد شب ها زود خوابیدم ساعت 4 یا 5 بیدار شدم در حیاط در هوای سرد قدم زدم آب به صورتم زدم اما باز هم نشد در عوض وقتی شب ها وقت می گذاشتم و بیدار می ماندم و مطالعه می کردم و درس می خواندم آنچه را که خوانده بودم به خوبی در ذهنم می ماند.
5 – تندتر بخوانید
یکی از راه هایی و تکنیکها برای بیشتر خواندن و یادگیری بیشتر تندتر خواندن است در کشور ما سرعت معمولی برای کتابخوانی چیزی مابین 150 تا 200 کلمه در دقیقه است و این سرعت باعث می شود شما برای خواندن یک کتاب 200 صفحه ای 7 تا 8 ساعت باید زمان بگذارید و اگر یک کتابخوان حرفه ای باشید یک کتاب را در عرض یک هفته در کمترین زمان می خوانید در حالی که در کشوری های پیشرفته تعداد کلماتی که در دقیقه می خوانند چیزی در حدود 700 تا 800 کلمه در دقیقه است
خوب این سرعت کم باعث می شود که حوصله مان سر برود یا شاید ذهن و بدن و مغز مان خسته شود یا تمرکزمان را از دست بدهیم و احساس خواب آلودگی کنیم و .. در یکی از بهترین تکنیکهای یادگیری و مطالعه تندخوانی است که به شما کمک می کند تا هم کتابهای بیشتری بخوانید و کتاب نصف و نیمه نداشته باشید و از خواندن لذت ببرید
برای تند خواندن اولین نکته استفاده از خط بر است برای این کار می توانید از انگشتتان استفاده کنید و یا از یک قلم و یا خودکار ، من خودم یا استفاده از یک کاغذ یک چیزی مثل فلش درست کردم و از آن استفاده می کنم و دومین کاری که باید انجام دهید تقویت عضلات چشم است و سومین کار تقویت حافظه و نیمکره های چپ و راست مغزتان است
البته تمامی این کارها نیازمند تمرین و تمرین و تمرین است چون تندخوانی یک مهارتی است که شما یا تمرین در آن خبره و توانمند می شوید و این را بدانید بسیاری از انسانهای بزرگ و موفق دنیا این مهارت را دارند و با این توانمندی روزانه یک یا دو کتاب می خوانند .
6 – یادداشت کنید
یکی دیگر از تکنیکهای یادگیری یادداشت و نت برداری است البته این کار هم باز یک مهارت است که به مرور شما در آن توانمند خواهید شد اما یادداشت برداری چه به صورت تایپی و چه نوشتن روی کاغذ چون باعث یک مرور دوباره شما در همان لحظه می شود خودش برای یادگیری مفید است درآینده هم اگر خواستید دوباره مرور داشته باشید می توانید از همین نت ها استفاده کنید .
7 – مدل یادگیری خودتان را پیدایش کنید
یکی از کارهایی که برای یادگیری بهتر فوق العاده موثر است این است که مدل خودتان را پیدا کنید باید ببینید دیداری هستید یا شنیداری یا جنبشی و یا شاید هم نوشتاری . برای اینکه بدانید و درک کنید که این نکته یکی از تکنیکهای یادگیری است به سال های دبیرستان خود نگاه کنید در این سالها چون تعداد معلم ها زیاد بودن ما یا آموزش بعضی از آنها حال بهتری داشتیم و بهتر یاد می گرفتیم چون منطبق با مدل ما بود
8 – عضلات مغزتان را تقویت کنید
امروزه دیگر همه ما می دانیم که مغز یک عضله است و هر عضله در بدن را می توان با تمرین و فشار تقویت کرد و آن را قویتر کنیم البته در این تقویت به هر دو نیمکره توجه داشته باشید و هر دو را تمرین دهید کارهایی مثل حل جدول ، سودوکو و یا نقاشی کشیدن تجسم کردن اشیاء و … راه های هستند که به من و شما می توانند در قویتر کردن عضلات مغزمان کمک کنند
9 – به مرحله عمل بروید
یکی دیگر ازبهترین تکنیکهای یادگیری عملی کردن هر آنچه که شما یادگرفته اید هست وقتی دانسته های خود را در ورطه عمل وارد می کنید با اطلاعات قبلی شما مخلوط می شود و به نوعی به انها قلاب می شود و باعث می شود که ماندگاری ان بالاتر برود به عنوان مثال من وقتی در حال خواندن کتای عادت های اتمی جیمز کلیر بودم شروع کردم 3 تا عادت مفید کتابخوانی ، تولید محتوا و ورزش و پیاده روی را در خودم ایجاد کنم این کار باعث شد که من این کتاب را با علاقه بیشتری بخوانم و در کنار آن سعی کنم آنچه را که می خوانم و یاد می گیرم را امتحان کنم
10 – تدریسش کنید
در ادامه مقاله تکنیکهای یادگیری به یکی از موثرترین روش های یادگیری رسیدیم آن هم تدریس و آموزش است این تکنیک به نوعی امتحان و آزمون دانسته های شما است و شما با این کار خودتان را بیشتر با مطلب درگیر می کنید و نقاط ضعف و قوت خود را تشخیص می دهید برای این کار هم لازم نیست حتما آن را برای شخص خاصی توضیح دهید به قول یکی از اساتید این کار را برای یک دیوار انجام دهید البته خودم من تدریسم را ضبط می کردم و برای ضبط صوت گوشیم آموزش می دهم و بعدها اگر نیاز داشته باشم آن را مرور کنم از این صوت هم استفاده می کنم
11 – هدف داشته باشید
هدف داشتن و هدفمند بودن در زندگی یکی از بهترین ویژگی هایی است که هر فردی می تواند در خود داشته باشد وقتی هدف دارید انگیزه و اشتیاق شما چند برابر می شود و تمرکز شما روی یک نقطه قرار می گیرد برای همین هم اگر در مطالعه و یادگیری هدف داشته باشید با گذر زمان و مدوامت داشتن ، شما به مرور تبدیل به یک متخصص خواهید شد
نکته آخر
امیدوارم از این تکنیکهای یادگیری بهره لازم را ببرید از شما می خواهم اگر قبلا از این تکنیکها استقاده کرده اید و یا اگر با استفاده از این مقاله انها را در یادگیری تان به کار بردید تجربه خود را با ما و دیگر عزیزان به اشتراک بگذارید تا به تجربیات و دانش ما هم افزوده شود
به امید دیدار مجدد شما عزیزان
مقاله پیشنهادی : کتابخوانی: هجده راز نهفته در مطالعه روزانه